1時間継続できる上限の平均パワー値（平均ワット数）。例えばFTP300Wと言えば、1時間300Wで走り切ることができるという意味。持久的運動能力の指標として使われ、計測テストで数値を割り出す。ワークアウトの指標となります。定期的にテストを行い進捗確認をする。
FTPとも言う。

クランク長とはクランクの中心（BB芯）からペダルホールの中心までの距離のこと。身長や脚の長さに合わせるのが基本となり、身長が低く脚が短い人は短いクランク、身長が高く脚が長い人は長いクランクが適切となります。実際はその人それぞれの走り方や乗り方などによって、クランク長を選ぶことが望ましく、あくまでも目安として計算する。 ヒルクライムを楽しんだりダンシングをする機会の多い人、また重いギアを使うペダリングをよくする人の場合はクランクが長い方がよく、ハイケイデンスなペダリングをする人や膝や脚への負担をなるべく少なくしたいという人には短いクランクの方がおすすめです。

ケイデンスとは1分間のペダルの回転数のことです。 単位はrpm(回転／分)で表され、ケイデンスが高いほどペダルをよく回していることになります。ケイデンスは早い遅いだけではなく、何回転で漕ぐかに大きな意味があり、自分に合うケイデンスをみつけるのがポイント。体力や体格などの個人差や、車種やクランク長、シチュエーションなどにもよって変わります。