2021.7.8
LSD(Long Slow Distance)
LSDとは(Long Slow Distance)の略。
練習方法としては文字通り「長く」「ゆっくり」「距離」を走る練習。
LSDという言葉は総称なので時間や距離には個人差があり、適切な時間や距離は人それぞれで異なるが、最低でも90分以上継続して走ることで効果が得やすいとされている。
効果としては長い距離を走りぬく為の脚力、有酸素運動能力の向上、素早い疲労回復が期待できる。
練習方法としては文字通り「長く」「ゆっくり」「距離」を走る練習。
LSDという言葉は総称なので時間や距離には個人差があり、適切な時間や距離は人それぞれで異なるが、最低でも90分以上継続して走ることで効果が得やすいとされている。
効果としては長い距離を走りぬく為の脚力、有酸素運動能力の向上、素早い疲労回復が期待できる。
