fbpx

インターテック オンラインストア

会員登録・ログイン
買い物カゴ
2021.4.20

LEVEL(レベル/L)

LEVEL(レベル)(略称L)とは、ゾーンとはと同義で、FTP値を元に割り出した段階別で運動強度を示したもの。7段階にすることが多い。ダッシュでは色分けされたリング状表示で、現在出しているワット値のゾーンがどのレベルかを示すことができる。自分が鍛えるべき領域を可視化できるので、効率よく練習ができる。
【例】

  L1(~55%):Active Recovery 回復走[楽である]
  L2(56~75%):Endurance 耐久走[ほどほど]
  L3(76~90%):Tempo テンポ走[ややきつい]
  L4(91%~105%):Lactate Threshold 乳酸閾値[きつい]
  L5(105~120%):VO2max 最大酸素摂取量[かなりきつい]
  L6(121~150%):Anaerobic Capacity 無酸素運動容量[非常にきつい]
  L7(151%~):Neuromuscular 神経筋パワー[最大限]