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2021.4.20

VO2max

VO2maxとは最大酸素摂取量のこと。この値が高いほど、有酸素運動能力に優れているとされる。人が体内に取り込むことのできる酸素の1分間あたりの最大量。単位はml/kg/分 で、一分間で体重1kgあたり何ミリリットルの酸素を摂取できるかを表します。VO2maxは運動能力の指標になり、ご自身のフィットネスレベルの向上のために、数値を増やしていく必要があります。