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2021.6.8

オーバーリーチ

短期間に過度のトレーニングによって急性疲労、パフォーマンスが落ちている状態。
効果を発揮するには体に休息を与えることも必要。 トレーニング負荷が高すぎてもかえって逆効果になってしまうので、数日間休息するかトレーニング量を軽くするなどして回復の時間を与える必要があります。