2021.4.20
ゾーン（パワートレーニングゾーン）
パワートレーニングゾーンとはFTP値を元に割り出した段階別で運動強度を示したもの。7段階にすることが多い。STAGES DASHでは色分けされたリング状表示で、現在出しているワット値のゾーンがどのレベルかを示すことができる。自分が鍛えるべき領域を可視化できるので、効率よく練習ができる。
【例】
■ L1(～55%)：Active Recovery 回復走[楽である]
■ L2(56～75%)：Endurance 耐久走[ほどほど]
■ L3(76～90%)：Tempo テンポ走[ややきつい]
■ L4(91%～105%)：Lactate Threshold 乳酸閾値[きつい]
■ L5(105～120%)：VO2max 最大酸素摂取量[かなりきつい]
■ L6(121～150%)：Anaerobic Capacity 無酸素運動容量[非常にきつい]
■ L7(151%～)：Neuromuscular 神経筋パワー[最大限]
【例】
■ L1(～55%)：Active Recovery 回復走[楽である]
■ L2(56～75%)：Endurance 耐久走[ほどほど]
■ L3(76～90%)：Tempo テンポ走[ややきつい]
■ L4(91%～105%)：Lactate Threshold 乳酸閾値[きつい]
■ L5(105～120%)：VO2max 最大酸素摂取量[かなりきつい]
■ L6(121～150%)：Anaerobic Capacity 無酸素運動容量[非常にきつい]
■ L7(151%～)：Neuromuscular 神経筋パワー[最大限]
