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2021.6.9

安静時心拍数

安静時心拍数とは何も運動していない、まさに安静時の心拍数(1分間)のこと。手首や首に手を当て、10秒間脈を測り6倍すれば1分間は測る必要はありません。
普段トレーニングをしている人程、安静時心拍数は低くなる傾向にあります。基本的に起床直後に計測するのが理想。